不用左旋肉碱，快速减掉游泳圈变身气质美女

1、把你的一堆减肥药都丢掉吧，在网上买的减肥药纯属三无产品，被曝光的死了人的不知道多少，吃这些药就是送死，所以爱惜生命。我们是健康减肥，不是吃药减肥，而且是药三分毒。

2、每天多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的纤维素促进肠道流通消化，减少脂肪形成，特别是吃香蕉有润肠作用。而且各种蔬菜含有丰富的维生素补充营养。

3、肉类应该吃高能量低脂肪的，不过一般肉类能量有点高，还是少吃点。肥肉那种油腻腻的就不要在吃了，都是高脂肪的。所以我们饮食结构要合理，应该荤素搭配，适合的能量搭配。

4、一般你要减下来，必须知道能量的摄入与消耗关系。一般要减下来肯定要加强运动，比如慢跑，骑车等。当然运动的消耗量大于摄入量，你就一定会瘦下来。

5、要坚持，心态要好。胖妹妹也是可以减下来的，很多前辈都减肥成功了，你只是肚子有点肉肉，人家全身都胖都瘦下来了。所以坚持一定会有成果。

6、特别懒的妹纸也可以多跳跳减肥操，小编在寝室经常跳郑多燕减肥操的，小编跳半个小时已经全身发热了。挺有效果的。

7、我们可以买一点好一点的精油，每天给我们的小肚肚捏一捏，揉一揉，一定有效果的。而且我们应该采取顺时针揉几圈，逆时针揉几圈。然后在捏一捏，捏到发红发热就有效果。小编坚持两个月肉肉肚子小了很多。

8、祝胖妹妹早日减肚成功，说不定过几天我们一称就瘦了。