女人痛经吃什么好呢

2025-04-06 01:47:16

痛经是很多女生在经期会面临的问题,疼痛难忍,身体极度不舒服,除了吃药缓解外,还能依靠饮食还降低疼痛的感觉。那么痛经吃什么好呢?

女人痛经吃什么好呢

  水果方面:多吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果、杨桃、桂圆、等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

  谷物方面:多吃荞麦面、小米、玉米、高粱面等,换着吃,但不要一次吃太多避免便秘。

  豆类方面:多吃黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;

  蔬菜方面:多吃雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜,特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克),居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”。

  以上这四个方面告诉你痛经吃什么好,多吃可以减轻降低月经时疼痛不舒服的感觉,同时要避免吃寒性食物:例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等,这些食物会加重痛经的症状。

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