适量饮红酒到底是多少

　　适量喝酒也叫“低投蹯笳瘗风险性”喝酒，可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。很多文章都说适量饮用红酒有利于身体健康，那么到底什么程度是适量呢？适量饮酒中的“量”具体是指多少呢？

　　1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；

　　2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯；

　　为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

　　此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

　　什么是一标准杯？

　　“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司（18毫升）酒精的饮料。

　　下面以美国为例，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒：

　　1）对于酒精度为5%（ABV）的普通啤酒，一标准杯是指12盎司（360毫升）；

　　2）对于酒精度为12%（ABV）的葡萄酒，一标准杯是指5盎司（150毫升）；

　　3）对于酒精度为40%（ABV）的烈酒，一标准杯是指1.5盎司（45毫升）。

　　现在，大家知道适量是什么程度了吧，就不会感觉一些文章中老是说适量，但又没具体说出来，但要注意，本文的标准不是绝对。