羽毛球入门第一课

1、选择一双适合自己的羽衣庾骈需毛球鞋比选择一个好的球拍重要。在运动中，脚的运用要比手多。作为一个新手，任何球拍的作用都是差不多。推荐：一般淘宝卖的仿YY都不错，价格在200元左右。

2、运动前，做好热身运动。包括手腕，脚腕等。这些都是容易受伤的地方。热身运动一般做十五分钟左右，而且进行比赛前最好预打几球。

3、学习握拍。通常大家握拍都是随心多欲的，毫无规则可言。不过这样打往往会导致力发不出。握拍的方法网上都有教，这里就不多说了。下面说说，怎样才能更快地熟悉这种握拍方法。正手握好拍之后，把拍收到背后。在手中不停地转，停下~拿出来看看是不是原来的拿法。这样重复几次，好快就会熟悉。