办公室上班族养生经：[3]秋天室内防干燥

1、最通用的方法，使用加湿器。空气干燥是因为其中的水汽比例太低，导致我们呼吸和皮肤感觉糟糕。我们可以在店里或者网上选购一台小巧的加湿器，放在办公桌上，插上电源后，会有不断蒸腾的水蒸气冒出来，湿润的环境会让整个人都非常舒服。如果条件允许，可以在加湿器的水中加入1-2滴精油或者柠檬汁哦，注意不要太多，否则气味过重，效果适得其反。

2、最直接的方法，皮肤保湿。我们的面部的皮肤，是非常的精密且敏感的。然后办公室环境复杂，电脑辐射，打印机粉尘，哪纳紧萄地毯和地板上的脏东西，无时无刻地在将面部肌肤变得干燥难受。如果是女生，除了在出门时在脸上涂好保湿水，包里可以随身携带一瓶保湿喷雾，在办公室每天定时喷一喷，即可缓解干燥症状。如果是男生，也记得要使用男士专用的面部保湿水，如果面部出油过多，也可以在卫生间冷水洗个脸，既提神又避免干燥影响。

3、最长远的方法，内部调理。人体是一个霹葺檠溥非常精密的整体系统，而皮肤则是我们抵御外来侵害的第一道屏障。就像身体机能的因人而异一样，每个人的皮肤应对外界伤害的抵抗能力也不同。我们可以通过一些内在的维护和调理，提升我们的皮肤抵御伤害能力。方法一：平时多吃蔬菜水果，尤其是可以滋阴润燥的，比如银耳、甘蔗、雪梨等；方法二：每天多喝水，可以在水中加入少许蜂蜜，养成习惯后可以对体内循环系统大有裨益；方法三：尝试换换由鼻腔吸入暖湿蒸汽，深呼吸以涤荡整个呼吸系统，可以逐步净化和锻炼心肺功能，今后面对干燥环境更有抵抗力。

4、上面三点是针对普通人群的秋季防干燥办法，如果是特殊群体，比如易过敏人群，鼻炎人群，则更需要重点对抗干燥空气。易过敏人群在保湿的同时要注意远离空气中的过敏原，比如办公室内的打印机；患有鼻炎的朋友，在干燥空气中尤为难受，可以尝试使用洗鼻器来清除干燥空气留在鼻中的污物，同时也可以湿润鼻腔，缓解症状。