如何预防冬季疾病

1、冬季疾病最常见的一种就是感冒疾病，感冒疾病是一种十分常见的刘陨厢豆疾病，尤其是在季节交替时节，发病率更为频繁。感冒引起发病的症状原因不同。人体的感冒基本分为两种，一种是风寒感冒，一种是风热感冒，而我们只需要或驱寒或散热，我们的感冒就能很快得到治愈。冬季如何预防感冒，要多喝水，适度锻炼，保证睡眠，调节精神。做到了这些我们就会远离感冒。

2、冬季洗澡易使皮肤干燥搔痒，这也是冬季疾病最常见的一种。热水浸泡、搓洗过度导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒。冬天洗澡需要注意的事儿，洗澡时嬲旖亍茫适当通风，洗澡水温不要太热时间不宜过长，不宜回家马上洗澡，沐浴液一周只用两三次，做到了这些我们就会减轻皮肤干燥搔痒。

3、冬季寒冷易引发关节炎，一到冬季，不少老年人的肩、膝关节就“遭殃”，面对这些痛苦，我们只要平时多注意，便不会发生了，要注意保暖，适度拉伸，合理饮食，保持良好的习惯。

4、天冷要防高血压。冬天天气寒冷，血管收缩，血压升高也就自然而然。冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也最好开暖气、空调。高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

5、冬季怕冷也是一种常见的冬季疾病，寒冷的冬季，不少男人女人都有手冷脚冷的现象出现，那么如何预防呢，一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷，美丽“冻”人要不得，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

6、冬季易得支气管炎，寒冷的冬季，老年人很容易受到风寒侵袭从而引发支气管炎而苦不堪言，在冬季里一定要坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身;早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。