夏天宜吃的水果

1、桃子果肉柔软多汁，它的营养成分很高，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，有补益气血、养阴生津的作用，因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。　　温馨提示：桃子属于热性水果，吃多容易上火。

2、荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质，可以给人体补充能量、解除疲劳，促进微细血管的血液循环；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。　　温馨提示：荔枝属于热性水果，吃多容易上火。

3、　西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，可以在炎馔嫘垩巩炎夏日的高温季节，有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。　　温馨提示：西瓜属于凉性水果，吃多容易引起体寒、腹泻。

4、芒果果肉细腻、气味香甜，含有丰富的维生玟姑岭箫素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌；对晕车、挽鹃阕所晕船也有一定的止呕吐作用。　　温馨提示：芒果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

5、火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长；含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。　　温馨提示：火龙果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止