女人保养自己的方法

1、心情愉快女性因为生理原因容易情绪化，比如例假。女性也因为感情原因容易情绪化，比如外界的刺激。当面对这种情况时，女性应该保持心情的愉快，避免对身体产生不好的影响。

2、适当的运动长时间的静止状态会影响血液循环，影响身体组织的营养供给，不用去专门的锻炼，至少也该间歇性的运动，活动一下身体。

3、少吃刺激性食物刺激性的食物会引起身体细胞的应激反应，而且女性因为身体原因有时很虚弱，刺激性的食物会加重病症。

4、正常的作息人体的生物钟是很强大的，强行的改变生物钟会耗费女性的精血，损伤肾气。不能沉迷于性爱

5、过多的房事会导致身体局部部位充血，并影响人体的精神亢奋程度，导致伤身，最终引起身体机能的退化。

6、适当的营养补充女性的生理的构造导致吸收的营养会跟不上代谢的速度，合理的补充营养品，能够保证身体的健康。