睡觉前的八不宜

1、女性睡觉不宜戴胸罩。若经常戴胸罩睡觉，容易患乳腺癌的概率会增加很多。因此，睡前要摘掉胸罩。

2、睡觉不宜戴隐形眼镜。睡觉时，双眼紧闭，没有了眨眼动作，使得泪液的分泌恽但炎杰和循环功能降低，角膜就会发生缺氧。因此，睡前一定要摘掉隐形眼镜。

3、睡觉不宜戴手表。入睡后血流速度减慢，戴手表睡觉使腕部的血液循环不畅，长时间的积累也会导致不良后果。因此，睡觉前一定要把手表摘下来。

4、睡前不宜进食。入睡后，胃、肠和肝本应进入休息状态。但如果睡前还吃东西的话，就会使它们的负担加重，无法得到充分的休息。

5、睡前不宜过度兴奋。大脑从兴奋状态到平静状态需要一个过渡，如果睡前让它处于兴奋状态，那肯定不会轻易睡着了。

6、睡前不宜说话。因为说话就会引发人的思考，使大脑兴奋、思想活跃，以致无法入睡。

7、睡前不宜留窗缝。那是因为夜间的风比较凉，而且缝儿过来的风速度较快较强，直吹头部或脸部，可能会发生感冒或面瘫。

8、睡前不宜剧烈运动。因为剧烈的运动会使人的血液循环速度加快，大脑也因血流丰富而变得活跃起来。因此，睡前进行剧烈的体育运动是不建议的。