学生什么瘦腿方法好

对于学生瘦腿的最快方法是什么呢？在教室里上课长坐不运动，也是很容易发胖的，学生瘦腿的最快方法是什么呢？由于上课学习的时间里，一直坐在座位上，缺乏一些运动，导致腿部脂肪囤积，极为容易发胖，变成大象腿。

工具/原料

上学放学的运动

上课坐着抬腿

饭堂吃饭的速度

晚上睡觉前的蹬蹬腿

上学放学的运动

1、每天上学或是放学的时候，可以少乘坐电梯，直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼，燃烧囤积的脂肪。

2、快走的方式，也就是在正常走路的基础上，加快走路的速度，最好要走半个钟以上才会有效。而坐公车上学的MM们可以改骑自行车来上学，硖囝盘涤骑自行车这种有氧运动能够很好的瘦小腿，对于大象腿的MM们来说，实在是很适合的选择。

上课坐着抬腿

1、大部分时间都坐着上课的学生MM们，在上课的时候可以不用做很大的动作也能减肥。

2、坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法是，在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。然后沐戾垛纾立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后，可以伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。

饭堂吃饭的速度

1、一下课，很多学生就冲向了饭堂去打饭，然后会狼吞虎咽地吃完菜盘里的饭菜，又匆忙地回教室或是宿舍。这种只求速度快的吃饭方式是很容易造成消化不良，导致肥胖的。因此，学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。

晚上睡觉前的蹬蹬腿

1、晚上复习完功课，身心难免会觉得有点疲惫，这时候可以先做做简单的伸展运动，然后继续自己的瘦腿计划，即做空中蹬腿运动。

2、躺在床上，然后把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这个运动方法能够甩掉让大腿部位的肥肉，不过也得长期坚持才能见效果的哦。