产后如何在不影响哺乳的情况下减肥

1、坚持哺乳母乳对于孩子是最好的食物，吃母乳的孩子比喝奶粉的孩子抵抗力强很多；再者母乳是由自身多余脂肪和能量转化成的，孩子喝母乳其实是在帮妈妈减肥，我在生完孩子后坚持哺乳，虽然补了很多像掾茶谪轳猪蹄·老母鸡这样很油腻的食物，但我体重一直没上升，反而下降。

2、每天早上一杯温开水每天早上起来先喝一杯温开水，帮助肠道运动，排除宿便。大家都知道产后有时会便秘，早上一杯温开水，也可以缓解便秘。

3、泡脚每天晚上用热水泡脚，泡30分钟左右，最好泡的身上出汗。泡脚可以祛昝馋盈腐湿驱寒，尤其对产妇，生完孩子后身上寒气和湿气比较重，脂肪就会堆积在寒气和湿气重的地方，不祛湿驱寒减肥只是治标不治本。

4、鲜柠檬泡水柠檬富含丰富的维生素·钙·铁等营养物质，每天用鲜柠檬切片泡水喝，即美容又减肥

5、运动再多的减肥妙招也要配合适当的运动，效果才是最好的，我每天清晨都会去爬山，即锻炼身体还能呼吸新鲜空气·放松心情。