如何放松心情

1、运动:心情烦闷，就做做运动，跑步，打球，都可以让肌肉放松，心情放松。

2、游戏：和小孩子做做游戏，重温一下儿时的生活和梦想，也可以让心情愉悦一下。

3、音乐：闭目养神的听一些轻音乐，缓解一下紧张情绪，可以让心情放松。

4、练练瑜焘潇湎嚯伽：练习一下瑜伽，既是一个兴趣爱好，又可以锻炼身体，更重要的是吸引了自己的注意力，可以好好调整心态心情，这样心情没有那么糟糕了。

5、书法绘画：书法绘画都需要心情平静，可以修身养性，如果心情烦闷郁闷的话，不妨练练书法，学习绘画，可以让心情静下来。

6、静思：学会砾班柩盖静思，打坐，放松心情，放空心灵，忘记一切烦恼忧愁，努力把自身和大自然融合在一起，想象自己身处草原雪山，让自己的心胸广大。