吃花生的好处

1、　　控制食欲：由于花生具有很多的营养，例如脂肪、膳食纤维，蛋白质等等，因此能够让我们吃了之后又“高饱腹感”哦，因此能够控制我们的食欲。

2、　　减少盐的摄入：大家都知道食物吃的太咸慢慢的会产生疾病，因此如果你喜欢口味咸一点的食物，那么你可以吃咸味花生，虽然它的含盐量也大，但是对于那些切片面包等等食物的盐含量还是很少的。

3、　　稳定血糖：如果你每天吃一些获胜，那么花生具有降低糖尿病的风险，让你的血糖不会太高。

4、　　保持心脏健康：心脏每天都跳动着，如果你每天吃些花生，那么花生中的营养含量会有效的降低坏胆固醇的含量，让你的心脏更加的健康。

5、　　减少患结肠癌：由于花生种具有叶酸的含量，因此不管是男性还是女性，每天坚持吃花生会降低患结肠癌的风险。