如何才能有好的身体状态

1、想要有一稍僚敉视个好身体好状态，必须要有一个良好的习惯的，养成习惯就要靠大家的坚持了，首先我们要养成早睡早起的习惯，因为睡眠是人生的头等大事，我们3分之一的时间都是在睡眠中渡过的。

2、睡好觉了，人也清爽了，但是想要睡好觉也不是那么容易的，很多人想早点睡涕诒钍心觉，发现根本睡不着，所以你睡前半小时不要看手机电脑了，睡前要先静下来，小步走动，或者看看书静下来。

3、睡好觉能释放我们全身的疲劳和缓解压力等，接下来就要说吃饭的事情了，早中晚要准时准点吃饭，要吃7分饱，菜要均衡的吃，才能补充全身的营养，吃好饭才能有好身体。

4、接下来说的是运动了，拥有一个强健的身体那是必须的啊，身体强健了，就能很好的抵御一些小疾病了，锻炼身体尽量选择一些简单的来做，慢跑啊，晨练啊，都行的。

5、现在要说的就是手机电脑了，很多人不知道手机电脑有很大的辐射，还有就是你看的时间越久，大脑刺激越厉害了，你就越精神，就睡不着觉了。

6、现在讲的空气，现在很多大城市都是乌烟瘴气的，全是汽车废气等，我们有空就要多去一些山上，森林，树木多之类的，多呼吸好空气。对呼吸健康很好的。