这6个坏习惯容易带来体内湿气，现在改还来得及

体内湿气重有什么症状呢？大多手脚冰凉、爱疲惫、总感觉晕晕的无力感。那么湿气是怎么来的？可能跟这6个坏习惯有关哦。

体内湿气

1、睡眠不足。一般睡眠不足会头痛，四肢疲劳，干什么都不舒服，而且睡眠不足棵褶佐峨还容易导致脾虚，这样的结果就是体内湿气越来越多了。因此无论如何，一天至少保持7个小时的睡眠。

2、运动不足。不爱运动，体内的新陈代谢就缓慢，久而久之，湿气就越来越大，散发不出去。你运动的时候，毛孔分泌的汗液一部分就是湿气的。所以，多多锻炼吧，对身体好。

3、爱吃辛辣刺激食物。经常吃辛辣刺激性的食物，会导致消化不良，进而体内湿气过大，平时应该要多喝水、多吃蔬菜水果。

4、酗酒。爱喝酒的人容易得脂肪肝，但是也容易体内湿气大，中医讲湿从酒起，大家一定要注意少饮酒，酒后千万不能开车，当然酗酒更不好了。

5、贪凉。夏天热很多人都爱吃冰棍，有时候觉得吃一个没什么大不了的，甚至女生在来例假的时候，孀晏弁钾也不会控制一下自己。这样很不好，因为经常吃凉的东西，容易让体内湿气郁结，导致消化不良。

6、久坐。很多人工作需要，经常坐在办公室，在电脑跟前忙碌。这样一天忙下来，都顾不上运动，所以会出现四肢酸痛的情况，这其实就是湿气重的表现哦。