我们要如何减肥(1)

2025-04-07 00:14:19

1、要明白减肥的原理是什么。也就是消耗的能量比摄入的能量更多才能达到减肥的目的。

我们要如何减肥(1)

2、不要轻信广告上面的各种减肥药。我们经常看到很多的人乱吃减肥药,导致身体出现意外,被送进医院。

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3、要严格控制饮食。这多一个吃货来说是莫大的痛苦,但为了健康,为了好身材,也不得不忍痛割爱。

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4、可以在饭前适当的喝点水。喝水会占据我们胃的一定空间,相对来说会减少我们所摄入的食物。

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5、每顿少吃几口。俗话说少吃一口,多活一天,所以每顿保持7分饱,不仅有利于身心健康,还能减肥长寿。

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