锻炼腹肌的方法

1、准备好瑜伽垫，躺在瑜伽垫上做仰卧起坐，双腿要屈膝做仰卧起坐，不然会对身体很有上海的。

2、其实做俯卧撑这种方法是锻炼腹肌的最好方法，不止腹肌锻炼到了，还有胸肌也顺带锻炼到了。

3、；做平板支撑这种方法也是不错的方法，身体呈一条直线，这样熹栳缂靖能隐隐的感觉腹肌的颤抖，对锻炼腹肌有不错的效果。

4、跳绳这种东西很常见，也是个不错的锻炼身体的工具，而且锻炼腹肌也很有效果呢，每天坚持，腹肌会出来的。

5、锻炼腹肌的好办法还有呼啦圈，肚子上的肉肉对转动呼啦圈来说，是个很有效果的方法，贵在坚持。

6、还有要注意的是，不能过于激烈，出现不适的情况要暂停下来，等心跳稳定下来再继续锻炼。