如何控制和延缓高血压

1、高血压分为原发性和继发性，其中原发性占了90%，目前尚未查明原发性的病因，我们先得搞清楚自己高血压是哪种类型的，然后对症下药。

2、高血压患者首先要了解自己的病情，然后根据病情来吃药，一般轻度高血压患者不建议吃药，通过饮食来调节即可。若是血压比较高的患者则需去医院在医生的嘱咐下配药服用了。

3、患有高血压的人群尽量清淡饮食，避免钠摄入量过多，多吃一些类似于苦瓜，芹菜之类的蔬菜。少吃大块肥肉，辛辣等食物。家里必须配有血压仪可每天监测血压。建议每天保持运动，如 快走，慢跑等，但不可过度运动。保持良好生活规律，不要熬夜。这样都是可以延缓和控制血压

4、喝茶也是可以降血压的，适当可喝苦瓜粉，罗布麻这类有辅助功效的降压茶。