常常掉头发该怎么办

1、我们生活在一个比较有压力也比较由于生活条件的社会，社会以及环境种种因素都有可能让我们掉发，小编前一段时间掉发很厉害，现在有所改善，现在分享给大家。

2、不要过度节食减肥。过度节食减羿戌被卩肥，会造成营养不良，营养不良会导致微量元素缺乏，蛋白质和维生素减少，而有些微量元素和维生素蛋白质，正是头发生长所必须的营养物质，所以不要为了瘦而过度减肥。

3、保证睡眠质量，不是比睡的时间久，而是睡得好。睡得好预示着无梦，不夜起。其实这个是可以做到的，涞虍颐吨睡觉前一个多小时就不要进食了，拉伸一下自己的身体，或者泡个脚（夏天有点热傧韭茆鳟）。躺在床上如果睡不着，不要强迫自己，闭眼，深呼吸，只关注呼吸，推荐大家学习一下瑜伽冥想与呼吸。

4、洗完后不要马上用电吹风吹干，如果是冬天，可以用适应的温度和风速吹干，最好是待其自然晾干，避免打结

5、不要频繁使用电脑和手机。电脑和手机的辐射非常大，频繁使用的话，注意力都集中在电脑和手机上，大脑会处于持续的兴奋状态下，导致大脑内与头发生长相关的内分泌功能发生了紊乱，会直接导致斑秃。

6、发型很重要哦，如果你的头发容易掉，建议剪短发，这会有所改善，因为越长吸收营养就不越均匀。如果你喜欢长发，那么扎头发的时候选择布尼绳，扎松松的，不要连续扎。