肠胃不好要怎样调理

1、喝酸奶肠胃不好，容易拉肚子，其实是因为肠道内有益菌数量减少，可以通过酸奶摄入有益菌，除了酸奶还有乳酸菌也可以

2、喝温水每天早上起来请喝一杯温水，这样做可以缓冲胃酸，促进肠道的蠕动，对改善肠道健康有帮助

3、别喝冷饮冷饮到肠胃中会吸收大量的热量，肠道的负担会比较大，若肠胃不好尽量不要吃冷的喝冷饮

4、山药粥山药对肠胃有保护胃粘膜的作用，肠胃不好，可以多煮山药粥，对肠胃有调理功效

5、吃香蕉每天有条件的话，可以吃一根香蕉，香蕉具有通便的功效，可以帮助肠胃排毒，并且长期吃香蕉，可以在肠胃形成保护粘膜

6、注意保暖肠胃其实很容易着凉，因此不要为了爱美就经常穿露脐装，晚上睡觉时也要拿毯子盖一下

7、胡椒猪肚鸡汤胡椒猪肚鸡汤是暖胃养胃的好汤，当肠胃不好时，可以喝一碗汤，既起到开胃的作用，也能够养胃