10级转移注意力的方法

1、消遣转移法通过与他人的有散步、聊天等方适转移注意力。

2、繁忙转移法是在个体心态不佳时，有意的安排一些工作任务，使其注意力其中在工作上而忘却烦恼，或者说因工作而无暇顾及烦恼。

3、开阔转移法是指使用能够开阔个体心胸的方法转移注意力，达到调节心态的目的。

4、心理暗示法如曹操所用的“望梅止渴”就是一个典型案例，通过本人心理上的暗示，改变当时的状态。

5、改变环境到自己想去的地方，去能够让人心旷神怡的美丽的地方；去见想见的人，用快乐抵消烦恼；改变生活节奏，迎接新自我。