如何预防白内障

白内障这种疾傍猓鲡凶病发病率还是挺高的,其诱发因素大致包括:紫外线照射、内分泌及代谢紊乱、乳糖摄入过量、新鲜蔬菜水果补充不足、遗传原因、先天缺陷、老年退化、外伤、药物及重金属中毒等等。

已经得病的患者应尽快到医院进行医治,在此我只谈谈其先期的简单预防,也就是在日常生活中,稍微改变一下生活方式就可以做到的,这样就可以大大的降低白内障的发病率。

从其病因来看,遗传原因、先天缺陷、老年退化等,我们主观不好控制,我们大可在紫外线照射、内分泌及代谢紊乱、乳糖摄入过量、新鲜蔬菜水果补充不足等方面多做功课。

相应的为了防止紫外线照射,外出应戴太阳镜,戴遮阳帽;

为了防止内分泌及代谢紊乱,应积极治疗相关疾病,如肥胖症、糖尿病、高血脂等。

应以食疗为主,适当选择保健品。

普通饮食应注意:营养平衡,

有白内障倾向的人应限制乳制品,多食新鲜水果蔬菜,少食动物脂肪

食疗食谱

1.取枸杞子35个,桂圆5个,去壳取肉,以5个枸杞放入一个桂圆肉中,蒸服,每日5个

2.每日吃一个西红柿已补充维生素C