如何健康减肥变易瘦体质

1、提高自己身体的代谢。有的女生为了减羿戌被卩肥节食、穿衣服比较单薄手脚冰冷等，都会造成身体代谢率低，要学会避免。体温高的人比体温低的人更容易减重，也更减少患病的几率，平时多运动也可以提高身体代谢。

2、塑造肠道内的菌群。少吃快餐，多吃水果，平时可以多补充一些益生菌。

3、保持充足的睡眠。好像这一点说的有点像废话，但是作息紊乱超级影响身体健康，熬夜会使身体免疫力下降，消耗肌肉，脂肪堆积，增加肥胖的几率。