提升网球发球能力的训练方法之一

1、而在观看职业网球赛事时，当你看到一位发球高手每每发出一记ACE球，或者通过发球直接得分时，你一定会想：如果我也能发出威力强劲的发球盐淬芪求该有多好啊！因此这些爱好者们（尤其是年轻的男性），都会在与球友的比赛中运足力气，以自己认为最大的力量（其实这也并非是你最大的力量）来发第一发球，但是效果往往并不是你想象中那样的又重又快，反而你会因为用力与球速、能量并非每每匹配而感到郁闷。当多次不成功或频频出现双误，进而因为发力不当而出现腕、肘、肩、臂不适时进而深感苦恼。那么我们是否能够将郁闷变成愉悦，将苦恼变成享受呢？我认为完全可以，要练好发球有三大要素，其中一条便是：发球动作的流畅与简练。

2、建议想提高发球水准的爱好者们可以通过运用我设计的辅助练习器和正确的练习法，在不费力、不费时的练习中（但必须要费点神，用心体会练习动作）切实感受到何为简练、流畅。

3、将绳圈套入执拍手手腕，拇指食指中指捏着绳索。以辅助练习器当作球拍做连续发球动作，练习时不必发力。

4、先以单个发球动作练习为主，熟练之后可以进行连续发球动作的练习，以此不断的感受简练、流畅的感觉。在做连续动作时，不必将辅助练习器像真正发球动作那样以非执拍手的一方结束。