美国健康公民计划2020健康促进行动

1、美国于1979年首次发布的《健康公民报告》被认为是健康公民计划的开端。1990年，美国颁布并实施了 《健康公民 2000》，且每十年更新一次。

2、目前已进入《健康公民 2020》的实施阶段，主要包含四个目标：1、提高生命质量和预防伤残发生；2、改善健康的公平性，提高所有人的健康水平；3、创建良好的社会生存环境，促进所有人享有健康；4、提升生命各个阶段的生活质量及改善健康行为。

3、该计划将1200多个研究主题分布在了42个热点领域里，相比于 《健康公民2010》，专门新增了“青少年健康”这个热点领域。 对于青少年儿童身体活动的指导，除了每天60分钟的有氧运动以外，还专门增加了每周3天的肌肉力量和剧烈有氧运动的练习目标。

4、具体可以参考“健康公民2010”计划中关于体育锻翻镭塾觋炼和控制饮食的建议 ：一、体育锻炼有规律地参加体育锻炼对保持健康体魄、增进伺拈渌渴心理健康、避免过早死亡都是很重要的。每周 3 天（或以上）参加体育活动，每次 20 分钟（或以上）以促进心肺健康；参加规律性体育锻炼（每日进行适度运动不少于 30 分钟）。二、控制饮食减少垃圾食品的摄入，降低儿童和青少年超重或肥胖的比率，超重和肥胖是可避免的死亡因素之一。保持健康体重的努力应该在儿童早期开始并持续到成年。