蔬果美食-五谷杂粮序列之南瓜小米粥养?

1、准备所有材料：南瓜去皮，去籽，切成小块。红枣、枸杞、小米洗净沥干。（这次用的白米不需要浸泡，但黄米也可以用。如果你喜欢吃小米，可以提前泡1个小时。）

2、将1000毫升清水放入保健锅中，加入红枣（红枣整粒或切成小块，随你喜欢）大火煮患束锍瓜开，卷起来，小火煮15分钟，煮出红枣的甜味。

3、加入南瓜块，millet。

4、把泡沫去掉。

5、变成一团小火。我通常这样使用120火力。每个健康罐都是不同的。根据其功能和用途进行调整。

6、盖上盖子，调整到45分钟。有空去洗涮煎蛋卷。

7、煮小米粥时煎个鸡蛋饼材料:鸡蛋4粒，小香葱(切成葱花)白糖盐，胡椒粉，料酒，油，各适量。做法:鸡蛋磕入碗里，加入葱花，少许盐、白糖、谷笆葆回白胡椒粉、料酒(加料酒可以去蛋腥)、搅拌均匀成蛋液备用，不粘锅里抹少许的油，锅热后放入一勺蛋液，转动锅子让蛋液流向四周，摊成厚薄均匀的蛋饼，对半折叠再折成三角形，放在盘子里，依次做完全部的蛋液。

8、烹调后，加入枸杞，拌匀。

9、把它放在一个小碗里。它可以吃了。

10、你也可以把南瓜压成泥，搅拌均匀。这颜色很漂亮。

11、配葱蛋饼，营养早餐。