自由泳二次打腿技巧

2025-03-13 11:50:05

自由泳有二次腿,四次腿,六次腿,无序腿等多种打法。二次腿比较轻松,且速度也不慢,常受到业余爱好者的青睐。

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那怎么打二次腿呢,技巧如下:

1、龅歧仲半打腿:打腿的时候要注意腿,脚尖要一直指向后方,整条腿要蹦直,大腿要有力,胯部发力,大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。

2、配合:打左侧腿时,配合左手的划水,带动身体左转,右手的前插;同理打右侧腿时,配合右手的划水,带动身体右转,左手的前插。

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