如何让自己减压

1、良好的作息习惯：调理自己的生物钟，每天必须保障充足的睡眠，每日至少要睡6~8小时，而且还要确保睡眠质量良好，这样才能增强大脑细胞活力，对提高记忆力有帮助。

2、适当运动：锻炼身体也是缓解压力的一种好的方式，主要是通过身体锻炼，让自己发泄，忘却烦恼。

3、倾诉：不要小看倾诉的重要性，如果感到工作压力，可以找亲人、朋友、闺蜜倾诉，一吐心中的不快，使自己如释重负，感到轻松。

4、合理膳食：饮食上也要额外注意，平时要合理膳食，不能厌食、偏食，保持良好的饮食习惯。

5、良好的生活习惯：生活中要形成良好的生活习惯，养成不吸烟，不过度饮酒、不滥用药物，不吃垃圾食物，有身心健康减轻压力。

6、旅游：减轻自己的压力，适当的让自己多出去看看外面的环境。经常外出旅游，让身心放松。