补肾的食物有哪些

1、腰酸腿痛　　腰酸腿痛是男性肾亏最常拈络焓瘅见的表现，由于与亚安康的表现十分的类似，因而常常被男性兄弟所无视。肾亏若是不及时进行有用的医治的话，很有可能会因而而致使你呈现精力晟逋鲱蝎缺乏、性功用减退等状况。畏寒　　有些男性常常会感觉到四肢手足严寒，腰膝酸痛、神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现，这些都是肾亏最常见的表现。便秘　关于男性而言，致使便秘的缘由还有可能是肾亏，许多男性在排便的时分会呈现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，一旦呈现这些表现，就表示着肾亏了，同时男性的作业、日子就会遭到极大的影响以及困惑，让男性苦不堪言。

2、中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下。中药补肾瀣轶懊镟茶原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法：将三种原料开水闷泡5分钟左敫嘹萦钻右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

3、山药　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

4、干贝　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

5、鲈鱼　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。