减肥中可以喝六个核桃吗

1、热量减肥中最怕的就是热量的摄入，所以很多人都会看每样食物到底有多少卡路里。很多人怕喝核桃乳长胖，主要是觉得核桃这种坚果热量高

2、实际上核桃里面含有的不饱和脂肪酸，是降低胆固醇的主要动力。它能驴织裕篡够降低“坏”的低密度的脂蛋白胆固醇，提升“好的”高密度的脂蛋白胆固醇。所以，适量喝核桃乳，可能还能帮你控制体重哦。

3、营养补充不管是通过运动还是控制饮食来减肥，都是需要营养补充的。尤其是很多人节食减肥，反而导致营养不良。

4、核桃乳，采用的都是很优质的核桃，进行了科学的搭配，营养价值很高。每天喝一罐核桃乳的话，可以保障我们营养的摄入，避免减肥而出现身体过虚的情况。

5、延迟饥饿减肥中，最重要的就是忌口。虽然不提倡过度节食，但基本的控制饮食还是很有必要的。但很多人都是过不了“嘴”这一关。

6、而在核桃当中，含有的不饱和脂肪酸和高蛋白，能够让你更有饱腹感，延迟饥饿感。所以，喝核桃乳，可能还能帮你少吃不健康食品。

7、要注意的是， 六 个 核 桃 种类比较多，在减肥中的可以选择无糖型的核桃乳来喝。