2019年最新坐月子攻略

怀戒了藜咭胎十月，一朝分娩。经过漫长的十月怀胎，终于盼来了宝宝，刚生产过的女人身体是很虚弱的，经历过血液流失和骨架变宽，身体得慢慢适应才能恢复正常。科学上讲一般42天才能恢复正常，有条件的可以无限期谮燥寻寒延长。在这期间，衣食住行都要讲求科学方法。

衣—捂

1、坐月子期间，是不能见风的，尤其是刺骨的寒风，一旦经受很容易落下月子病。在穿衣上要以捂为主，最好穿长衣长袖，当然袜子也要穿上哦。

2、春天和秋天坐月子比较适宜，如果是闷热的夏天，可以开空调（不可开冷风或者开客厅空调，人在卧室享受），如果是寒冷的冬天，一定要记得保暖。

食—淡

1、饮食要以清淡为主，从养护自己身体来说，清淡的饮食更有利于身体恢复。站在宝宝的角度考虑，月子期间也要母乳，清淡饮食会保护宝宝肠道，不容易上火。

2、月子期间，牙齿和肠胃都比较敏感，饭要趁热吃，千万不要喝凉水，以及吃凉的饭菜。

住—闭

1、由于身体虚弱，住的环境最好空气流通不要太快，也要保证室内干净整洁，最好有绿植，温馨温暖又不失美观。

2、夏天空调不要对着直吹，如果坐月子正好赶上冬天，窗户也尽量不要打开，每天通风十分钟即可。

行—少

1、月子期间没什么大事尽量不要出门，可以让老公代为跑腿。尤其是刚生产的前几天，产妇最需要做的就是休息，能躺着就不要坐着，能坐着就不要站着。

正确坐月子，健康一辈子

1、月子期间，身体各个部门都是最虚弱的。少看手机电视，错聂庋堀保护好眼睛；尽量少抱孩子、不提重物，保护好腰椎和手腕；不操心繁杂事，保持好心情。如果觉得无聊，可以跟baby一起躺着玩，或者跟家人聊天来解闷。

2、科学地讲，月子期间可以刷牙洗澡的，现在条件好了，只要做好措施，不要吹凉风。

3、还有一点很重要，不要碰凉水哦，日常洗漱也要用温水，洗碗做饭之类的先交给婆婆或者保姆吧。

4、最最最重要的一点来了！千万不要生气，如果你不喜欢某人就把他支开，让喜欢的人留在身边伺候你，产后抑郁症很大关系跟坐月子有关哦！一定要放宽心！