酸枣仁怎样泡水喝对睡眠有效

1、酸枣仁一次的使用量为10克左右，酸枣仁适宜在睡前一个小时左右喝下去，

2、酸枣仁最好煮20~30分钟才能够使药性完全渗透出来，效果比较好，

3、酸枣仁配合枸杞五味子党参，那么治疗失眠的效果就更加的好，

4、如果工作过忙，没有时间去煮，可以把酸枣仁打成粉用保温杯泡水喝，

5、在服用酸枣仁的期间，不要喝浓茶以及咖啡等让人兴奋的饮料，

6、有失眠症状的人，白天不要睡觉，同时要积极的锻炼，

7、晚上准时睡觉，不要熬夜，不要刷手机，

8、酸枣仁虽好，但是也有不适宜使用的人群，比如孕妇三高人士，肾功能不全者，以及有过敏的人士。

9、 小总结，1.酸枣仁一次服用的量为10克，在睡前一个小时服用，2.酸甩缸节禹枣仁需要煮20~30分钟才能够使药效渗透，3.酸枣仁配合党参，五味子，枸杞效果更好，4如果没有时间煮的，也可以把酸枣仁打成粉，用保温杯泡着喝，5.有失眠症状的人在服用酸枣仁期间，白天不要睡觉，同时要积极锻炼，6.晚上切记不要熬夜，准时睡觉，不要刷手机，7.酸枣仁不适宜三高人士，孕妇，肾功能不全者，以及有过敏症状的人，