怎么吃红薯更营养
1、蒸红薯是最简单,不破坏红薯的营养和味道,清蒸和水煮都可以,做法速度快。
2、红薯配合谷类煮粥,营养更加丰富平衡,非惘度谋裆常有助消化,家里老少都爱吃,可以DIY搭配着做,做成多种形状的红薯丝。
3、煮红薯糖水。一道不错的饭后小甜点,有助食物的消化。
4、烤红薯,记得小时候和小伙伴最喜吃的,泥巴或者炭火烤都不错,味道焦香里嫩。
5、鲜嫩的红薯茎叶,也可以做成菜,凉拌或清炒,口感爽脆很好的开胃小菜。
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