上火了，怎么办

1、饮食疗法：多吃苦味的食物，如苦逢匮眠孰瓜、杏仁、苦菜、芥兰等，常用的食物中牛奶、西瓜、草莓、西红柿也有败火的功效。

2、饮茶疗法：多喝苦丁茶、菊花茶、金银花茶，都有很好的败火功效。

3、药物疗法:，可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，比如牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸等等。

4、物理疗法：可以针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。通经活络、行气活血，代谢排毒。

5、精神疗法：上火和精神状态密切相关，保持积极健康的精神状态，注意休息，劳逸结合，有利于去火和预防上火。