心情烦躁的解决办法

1、倾诉：当出现心情烦躁的时候我们应该不是表现的焦急，出现负面的情绪，而是应该和自己的亲人、朋友和遛襟粝颉他们在一起聊天，倾诉自己的心情烦躁的原因，通过和他们交谈缓解自己心情烦躁。

2、读书：在生活中，我们离不开学习，离不开书本，心情烦躁的时候，我们应该做一些有益的事比如说读书，在书中找乐趣，缓解自己烦躁的心情。

3、旅行：心情烦躁利用自己休息的时间叫上自己的朋友进行一次长途旅行，出去感受一下大自然的风光与魅力。

4、听音乐：人们总是常说，听音乐总能缓解自己内心的疲劳，然而针对心情烦躁我们可以适当听一些轻音乐，是一种不错的选择。

5、呼吸：我们在心情烦躁的时候，放松自己的身心站起身，大大的呼吸一口新鲜空气，不停的吸气呼气，放松自己的心情。

6、钓鱼：钓鱼是一件是一项有益于身心健康的娱乐活动，能很好锻炼自己的耐心，修养身心。