怀孕前怎样调理饮食

　　每对父母都希望生贯蜒臣恽育一个健康聪明的宝宝，但很多决定性因素从受孕之初就已经确定，精子带着爸爸的基因遇到卵子，这一刻生命诞生了。一皱廷苏垡旦你怀孕，那这就是你未来的宝宝，他的性别、长相、身高甚至脾气秉性都不会再发生太大的变化。因此，孕前的准备功课尤为重要。孕前的准备有很多，不管是孕前检查，还是孕前改变不良的生活作息等，都是必不可少的。

　　父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

　　孕前饮食是女性身体恢复和调理非常重要的一个步骤，因为许多女性日常饮食都极不规律，使身体缺乏许多的营养元素，所以女性在孕前半年就需要开始做好调理。

　　1、饮食的规律性：女性可能会因为工作，平时的饮食都非常非常不规律的，而女性在准备怀孕的时候就需要开始做好调整，先养成一个良好的饮食习惯，保持固定量的摄入，避免暴饮暴食的情况。

　　2、食物选择的科学性：女性在孕前食物的选择，切记偏食和挑食的情况，因为还没有怀孕，对食物的限制也没有那么严格，但是都需要进食一些健康性的食物，尽量避免易影响到消化功能和内分泌调节的食物，特别是常见的油腻性食物和辛辣性食物，多易清淡的食物为主。

　　3、营养补充的全面性：营养的补充是孕前女性必须做好的，因为这样才可以让胎儿在怀孕初期就得到充足全面的营养，避免怀孕后才开始补充营养的情况，因为这样会使胎儿发育过于缓慢，所以女性就需要在孕前做好营养的补充，储存一些营养元素。