晚上说梦话的习惯遭到室友的愤慨怎么办

杨老师:

您好!我是一名大二的学生,一直对您的博客的动态又所关注,十分喜欢您帮助大家解决问题的方式,以及您对鳢藤哩黝寻求帮助者的细心与热情。

在此,我也想咨询您一件我生活中所发生的事:

我从小都有晚上说梦话的习惯,不论在什么环境下,都会说梦话。近日似乎我说梦话的声音很大(其实我也不知道有多大声),便遭到的同宿舍的愤慨,而且她们时不时的有一些侧面的语言攻击与发泄!这让我很压抑,我在压抑愤怒。我认为这不是我的错,说梦话是我自己所不能控制的!而且以前我一直住校,同学也说过我说梦话的现象,但都没现在她们所具有的愤怒与排斥(我自认为是被孤立了,似乎是游离在这个群体之外)。我尽量压抑自己对她们的愤怒情绪,我表现出对她们的不屑,平静的对待生活中的接触。而且,从前我一直不认为晚上做梦说梦话是一件什么事,但最近我对奶奶说了这些情况后,她说等放假时你可以去看看中医,看医生怎么说(奶奶是个很注意保养的人)。这让我有些焦虑,应该说,又焦虑又压抑。我不知道现在该怎样面对宿舍的她们,也不想面把自己说梦话当回事。

杨老师,能否给我一些指导,能使我明朗的对待现在的状态。

这位同学:

您好!首先我要告诉你的是:说梦话是非常正常的一种心理表现,在身体上并没有什么问题。你梦话多,确实表明你的精神有一定的紧张,这很可能与你学业压力以及室友对你的看法有关。我们知道,做梦和说梦话是在浅睡眠阶段发生的,也就是说没有进入深度睡眠,你的大脑的意识还在运转。要想少说或不说梦话,只要你加快进入深度睡眠就可以了。怎样做呢?要加强体育锻炼,每天下午进行一个小时的体育运动,同时要注意调节学习与生活所带来的压力,睡觉前喝一瓶纯牛奶。长期坚持下来,你的问题就可以得到较好的解决。

关于你说“近日似乎我说梦话的声音很大(其实我也不知道有多大声),便遭到的同宿舍的愤慨,而且她们时不时的有一些侧面的语言攻击与发泄!这让我很压抑,我在压抑愤怒。我认为这不是我的错,说梦话是我自己所不能控制的!”的确说梦话是不能自我控制的,你说梦话之后“遭到的同宿舍的愤慨,而且她们时不时的有一些侧面的语言攻击与发泄”,让你“很压抑”的心情我也非常理解。不过我要说的是你说梦话且“声音很大”肯定是干扰到了室友的睡眠,室友议论说一些攻击性的语言,其实是在发泄睡眠被打扰的负面的情绪,作为当事人也应该要理解被打扰之下的室友。你想一下,如果你在刚刚睡着的时候被他人唤醒是什么样的心情呢?当你在刚刚睡着了的时候被别人发出的无意识的声音弄醒而难以再次入眠又会是什么样的情绪呢?我想通过换位思考你一定会理解是有的。当你理解了室友,那么你就会在心情上有所转变,当你在心情上有了转变之后,自然就会用理解室友的心理和行为来对待室友,当你以理解室友的心理和行为来对待室友,那么室友也会用谅解的心理和行为来对待你,自然她们的“愤慨”“侧面的语言攻击与发泄”也就会得以平息。

其实我上面给你所说的来自于我个人经历和经验,我平时睡觉打呼噜,在外出和同事住在一起的时候,同事告诉我一夜的呼噜让他们难以睡眠,当然也会表现出情绪上的不满和排斥,这时候的我就会对他们说“实在抱歉,我自己也不想打呼噜,可是就是控制不了,请你们多多包涵和谅解”,当我向他们表达了自己的歉意之后,他们情绪上的不满和排斥随之变成了接纳和理解,当然也就起不了矛盾。

不知以上所谈是否对你有所借鉴,你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师:

您好!谢谢您在百忙当中帮助我!我会试用这些方法的!同时,您也让我再次注意到我以自我为中心的行为与心理,我想,一切都会解决的。

还有,我注意到您回复的时间是凌晨六点,您工作繁忙,注意身体!谢谢您。