治疗失眠有哪几种有效食物

　　从楫默礤鲼目前来看很多人在生活当中没有承受住生活的压力，特别是年轻人承受着各种压力，从而导致了他们患上了失眠症，令他们的工作与学习都受到了影响。在生活中，有很多的食物就可以对失眠有着治疗的效果，那治疗失眠有哪几种有效食物呢?

　　牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。

　　金针菜

　　金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

　　莲子

　　治疗失眠有哪几种有效食物呢?也表现在莲子。莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

　　红枣

　　红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

　百合

　　百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

　　上面是给大家介绍的治疗失眠有哪几种有效食物这一问题，相信大家对此也有一定的了解了吧，在此建议大家一旦发现失眠，建议大家最好是好好咨询一下医生，这样效果才是最好的。