怎样恢复视力

眼睛是心灵的窗户。青少年眼睛的视力正处于严重的亚健康状态；从我们一出生起，视力的视范围就受到了严重的制约，我们置身于一个混凝土城市之中，每天一睁开眼，所能看的是狭小空间内的东西，墙壁、家具、电视、电脑、书籍等等，真正意义上的看远是很少有的。由于我们大多数时间都是在近距离使用眼睛，因而造成眼睛习惯于看近，看远的视力逐步衰退。长时间看近容易引起眼睛的过度疲劳，致使眼肌僵化，导致眼睛的调节能力严重衰退，视力随之逐步下降。

现在恢复视力的的设备和方法更是层出不穷，在此给大家介绍几种简单而且实用的方法！

1.直线训练：高强度直线训练，第一步是主要是矫正斜视、同时视的问题；第二步，如果两个眼睛视力相差较大，则需要训练视觉参差的问题;第三步建立同视功能；第四步建立大脑融像和双眼融像。一般情况以极限直线训练机来实现，但这个仪器太大，投资也大（超过一万元），因此建议使用家庭直线训练方法如下：

①选定安静场所，家里、户外都可以

②家长指导小朋友站立，家长以食指从一米远向小朋友双眼间慢慢移动，速度以小朋友眼球跟着动为宜，问小朋友看手指出现双影。到出现双这个距离后，再向远处运动手指，走到小朋友看不清楚、出现模糊为止。反复训练30次，要求小朋友用力看手指，不能放弃。

③小朋友做完②后，再重复，但手指由近移远到模糊后，再指定一个远处（10米外）的绿色植物或文字，要求小朋友看清楚、定睛看3-5秒，然后重复上述套路不少于20次。

④实施简单的手掌按摩放松后，进行视野训练。

2视野训练：可以在家里，采用一定方法自行训练。方法如下。转眼法、洗眼法。转眼法就是让眼球上下左右、左上、左下、右上、右下各个方向转动，不少于10分钟；由于小朋友领悟力和耐性不足，要求家长拿朵花或者小玩具，引导小朋友训练，引导的幅度尽量大些，即手臂张得开些并可根据眼球跟进情况，加快速度。