心情烦闷怎么办心情不好怎么办

1、转移注意力。如果您的心情不好，您可以转移自己的注意力，做点别的事情，比如：吃个饭，做个手工什么的，让自己忘掉那些不愉快，过段时间心情就好了。

2、看书听音乐。心情不好的时候看一本自己喜欢的书，可以缓解您的郁闷心境，听几首好的音乐，可以释放您的情怀，哪怕您找个角落唱上几首，也是一种发泄不愉快的方式。

3、找到烦闷心情不好的原因，解决问题。您因为什么心情不好呢？为什么而心情烦闷呢？找出原因吧，解决问题，这会从根本上使你的心情变得愉快。

4、找朋友谈心，诉苦。这是释放心情压力的一个方法。前提是您找的倾诉对象比较会安慰人，比较会解决问题、化解矛盾。最好不要找那些脾气暴躁，没有耐性，出口伤人的朋友来诉苦。

5、去其它的地方旅旅游，度个假。心情烦闷去旅游、度假是一个好方法，看看山山水水，忘掉不愉快的事情，换一种心境，凡事想开，您会发现您的心情变得开朗了，那糟糕的心情与您面前的美丽景色完全不匹配！

6、一稍僚敉视个人冷静冷静。前提是冷静的时候不要胡思乱想，不要专牛角尖哦！心情不好可以找个没人的地方痛哭一次，自己捋一捋头绪。有的时候心情越不好，越不愿意听别人絮絮叨叨的嘟囔，还是找个地方自己清净清净吧。