减压的好方法

1、瑜伽：瑜伽是一种可以让人们修身养性的好运动。其最大的优点就是在静中锻炼身体，调养内心。参加瑜伽活动，适当放松心情，随着轻柔的音乐缓解疲劳和压力。

2、听音乐：焦躁的人选择古典温和的音乐让自己焦虑的心稳定下来以此减轻压力，也可以随着高亢的音乐做运动发泄积攒在内心的压力。

3、享受美食：安抚好你的胃，在强压力下，选择一家美味的餐厅享受一餐美食，或者学习料理，为自己做上一顿美味，都能让自己平静下来。

4、阅读：拿起一本书，分享作者的心情，随着故事情节跌宕起伏。即使在闹市中也能为自己的心灵营造一份宁静的祥和。

5、游戏人生：适当的游戏给你的人生带来乐趣，但是注意要适当游戏。偶尔的游戏，是生活的调味品。

6、和家人朋友趣谈：有压力了不妨约上你的家人朋友，和她们一起聊聊你的生活，聊聊你的压力来源，发攥掾惊涓泄心里不开心的地方。释怀内心无法释怀的情节。