燃烧300卡路里的减脂塑形健身训练计划

2025-04-13 02:23:13

1、开合跳10个2、俯卧撑10个3、深蹲10个4、仰卧起坐10个5、高抬腿10个

2、开合跳9个7、俯卧撑9个8、深蹲9个9、仰卧起坐9个10、高抬腿9个

3、开合跳8个12、俯卧撑8个13、深蹲8个14、仰卧起坐8个15、高抬腿8个

4、......依次递减46、开合跳1个47、俯卧撑1个48、深蹲1个49、仰卧起坐1个50、高抬腿1个

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