如何防治肥胖症前期

1、肥胖症是指自身体重超过标准体重（标准体重=自己身高-105cm）的20%为特征或者体重指数（BMI）位于23~24.99之间。

2、也可以无任何症状，也可出现多食，腹胀，口干，便秘，神疲乏力等症状。

3、必须改变不合理的生活方式，形成科学的饮食方法是预防和治疗肥胖症的基本原则。

4、生活起居调整，养成良好的生活方式。早睡早起，保持一个相对稳定的生物钟。

5、勤动手，勤走路，在每天上下班的路途中尽量徒步慢行，上下楼尽量少用电梯。

6、养成良好的饮食习惯。三餐要定时定量，不要暴饮暴食，不能随意增加或者减少进餐次数。