水果营养知多少
1、含钾比较多的水果有香蕉,西瓜,葡萄,苹果,芒果,草莓。其中香蕉的含钾量居水果之首。人体缺菀葳可刃钾后会出现心肌衰弱,肌肉无力,多吃含钾的水果对病情会有所改善的。
2、维生素C含量高的水果有猕猴桃,苹果,草莓,橘子。其中猕猴桃含维生素C最多。牙龈出血口腔溃疡的患者大多都是缺少VC引起的,可以多吃些猕猴桃补充一下。
3、铁的含量比较高的水果有桃子,樱桃,葡萄,杏子,大枣。其中桃子含铁量居水果之首。缺铁性贫血的患者可以适当的补充一下这些水果。
4、叶酸含量较高的水果有草莓,樱桃,石榴。对于想做妈妈的孕妇们来说多吃这些水果对胎儿的成长好处多多。
5、水果之王 榴莲 营养丰富。补肾壮阳。榴莲虽好不宜多食,一日两瓣即可。
6、水果皇后 山竹 营养丰富,减肥抗氧化之功效。美味不可多食一天三个足矣。
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