治疗长期便秘最有效的方法，治疗便秘方法推荐

1、适当多饮水，每天早晨空腹时最好,能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、适当参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量,和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以蟠滏嫦凼促进其肠道蠕动。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊

3、生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好,来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。