解决便秘的方法

1、 改变自己的饮食。很多年轻人喜欢吃烤串，吃火锅，致大便干燥。其实很多时候，我们吃的时候尽量去控制，而不是自己喜欢吃什么，就一直吃什么，会使身体营养过剩，或者不吸收。我们应该多吃一些纤维的蔬菜，像红薯，芹菜之类的，每天应该空腹喝水，坚持每天至少800毫升的水，还有就是把零食用水果替代，这样的话，身体水分充足，营养也比较好，可以减少便秘的发生。

2、 平时要多运动。像跑步，跳绳，做仰卧起坐，都可以可以增加肠道的蠕动，促进新陈代谢，是便秘有所缓解，也可以揉揉腹部，但要注意，左边揉完之后要向右边揉，才能解决便秘。

3、 偏方。1、早上起来，空腹喝猪油，解决便秘。2、喝蜂蜜水可以润肠。3、可以掐食指，如果还拉不下，一天就掐两次。4、将一把从捣碎成饼，立即奏效。