这四种方法帮你缓解神经衰弱！

1、加强营养多吃高质量的蛋白质、脂肪和维生素B类食物，如牛奶、牛肉、鱼、豆类等；并适当吃一些干果，如核桃、花生、桂圆等，补脑健脑。

2、揉腹取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

3、保持精神愉悦很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

4、接受心理医生的帮助改变不良的性格特点，这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。