怎样管理消极情绪
1、学会适当的倾述:知心朋友永远是你最好的倾诉者,当自己情绪低落时,尽量不要独处,可以找你的知心朋友一起交流,适当的将你的不良情绪释放出来,唁昼囫缍这样,你心里会舒服很多。同时,你需要你的朋友帮你理智判断,因为你的不良情绪会影响你对事情的认知。
2、坚持积极心态:在自己情绪低落时,保持积极心态很重要。保持积极心态有助与你的思维理智,更好的处理消极情绪。
3、听音乐:听音乐可以让身体放松,选择适合的音乐可以缓解压抑的情绪和压力。
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