如何锻炼自己的专注力

1、在日常生活中有意识的去克制自己，比如说上课的时候在心里给自己暗示，一定要静下心来认真听，用自己的意志去克制自己。

2、生活中的一些容易让自己跑神的东西尽量拿开，在工作的时候，桌子上不要放太多杂乱的无关的东西，这样子的话就能够帮助你更有效的投入到工作当中。

3、可以试着做一些锻炼类的游戏，尤其是那些计时的游戏，这些游戏能够锻炼你的专注能力。

4、如果你的专注能力特别差，可以从生活中的一些小小的训练开始，比如说我这次决定10分钟完全用于看书，然后以此类推，慢慢的增加时间，日积月累你的专注时间就会越来越长。

5、平时生活当中善于给自己做规划和计划，这样子的话就能够让自己更加有效的利用时间去做应该做的事情，也可以用手机或者闹钟来定时去做一件工作。

6、和那些专注力比较好的人在一起，或者找一些学习氛围比较好的环境，比如说图书馆在这样的环境当中，你很容易融入他们，让自己也更容易静下心来深入的学习。