怎样拉筋长高
1、坐在瑜伽垫上，保持身体平衡。
2、双脚脚底对向贴着，用手将膝盖向地面方向慢慢压下，保持动作15秒。
3、保持双脚贴着，上身整体向下压，直至大腿内侧的筋有被拉到的感觉，保持动作15秒。
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1、坐在瑜伽垫上，保持身体平衡。
2、双脚脚底对向贴着，用手将膝盖向地面方向慢慢压下，保持动作15秒。
3、保持双脚贴着，上身整体向下压，直至大腿内侧的筋有被拉到的感觉，保持动作15秒。